Szanowni Słuchacze,
w każdy czwartek o godzinie 10.45 Rada Samorządu Słuchaczy LUTW zaprasza na wspólny spacer nad Zalewem Zemborzyckim.
Zbiórka: na pętli autobusowej na ul. Żeglarskiej
Przyjdź czekamy właśnie na Ciebie. Spacer to najprostsza forma aktywności.
Dlaczego warto spacerować?
1. Spacer odpręża.
Podczas spaceru mamy chwilę dla siebie. Możemy pozbyć się zmartwień, zdystansować od problemów. Już godzina spaceru sprawi, że obniżymy poziom kortyzolu – hormonu odpowiedzialnego za stres – i odprężymy się po stresującym dniu.
2. Spacer odchudza.
Spacer jest zalecany każdemu, kto chce systematycznie gubić zbędne kilogramy. Podczas spaceru aktywizuje się 95% wszystkich mięśni, dzięki czemu zyskujemy lepszą kondycję, a także stopniowo spalamy tkankę tłuszczową.
3.Spacer zmniejszenie ryzyka zachorowań.
Lekarze są zgodni, że systematyczne korzystanie z tej formy aktywności to profilaktyka w kontekście chorób cywilizacyjnych. Poszerzając swój harmonogram dnia o spacer, zyskamy uregulowany układ krążeniowo-naczyniowy -obniżymy poziom cholesterolu, zmniejszymy ryzyko zachorowania na cukrzycę, depresję czy nowotwór.
4. Spacer pozytywnie wpływ na naszą pamięć.
Dotlenienie mózgu jest fundamentem naszej dobrej pamięci i koncentracji. Już krótka przechadzka poprawia nasze zdolności intelektualne, polepsza przepływ krwi, która ułatwia przyswajanie endorfin.
